Польза сушеного апельсинаСушеный апельсин содержит пищевые волокна и растительные соединения, которые присутствуют в свежих плодах. Особенно много ароматических веществ и флавоноидов содержится в кожуре, которая в сушеных кольцах обычно остается.
При этом сушка меняет пищевую ценность продукта. Часть чувствительных к температуре витаминов, в том числе витамина C, может разрушаться. Поэтому сушеный апельсин не следует считать полноценной заменой свежим фруктам.
Пищевые волокна. В мякоти и кожуре апельсина содержится клетчатка, необходимая для нормальной работы пищеварительной системы.
Растительные соединения. Апельсины содержат флавоноиды и другие соединения с антиоксидантными свойствами.
Цитрусовая кожура. Цедра содержит эфирные масла, которые отвечают за характерный запах апельсина. Именно благодаря кожуре сушеные кольца имеют выраженный цитрусовый аромат.
Разнообразие рациона. Сушеный апельсин позволяет добавить фруктовый вкус и аромат в чай, кашу, десерт или другое блюдо без использования ароматизаторов.
Вред и противопоказания сушеного апельсинаВ умеренном количестве сушеный апельсин для большинства людей безопасен.
Возможные противопоказания и ограничения:- индивидуальная непереносимость;
- аллергия на цитрусовые;
- заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения, если кислые продукты вызывают неприятные ощущения;
- повышенная чувствительность зубной эмали к кислым продуктам.
Важно учитывать состав конкретного продукта. Если при производстве добавляется сахар, сироп или другие ингредиенты, калорийность и содержание сахара будут выше, чем у апельсина, высушенного без добавок.