Польза молотого кардамонаКардамон содержит эфирные масла и другие растительные соединения. Основными компонентами его эфирного масла являются 1,8-цинеол и α-терпинилацетат.
Кардамон изучается в связи с его антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Однако специю не следует рассматривать как лекарственное средство.
При умеренном употреблении молотый кардамон может быть полезен как часть разнообразного рациона.
Пищеварение. Кардамон традиционно используют после еды и добавляют в блюда с мясом, рисом и жирными продуктами. Его яркий аромат также хорошо сочетается с чаем и другими напитками после еды.
Полость рта. Эфирные масла кардамона обладают антимикробными свойствами. Благодаря сильному свежему аромату кардамон также традиционно используют для освежения дыхания.
Антиоксиданты. В составе кардамона присутствуют растительные соединения с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки организма от воздействия свободных радикалов.
Давление и уровень сахара. Существуют исследования, в которых изучается влияние кардамона на артериальное давление, уровень глюкозы и другие показатели обмена веществ. Пока данных недостаточно, чтобы использовать кардамон для лечения или профилактики заболеваний.
Вред и противопоказания молотого кардамонаВ обычных количествах, используемых в кулинарии, кардамон для большинства людей считается безопасной пряностью. Проблемы чаще могут возникать при индивидуальной непереносимости или употреблении большого количества специи.
Возможные противопоказания и ограничения:- индивидуальная непереносимость и аллергия;
- заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения, если острые и пряные продукты вызывают раздражение;
- желчнокаменная болезнь - употребление большого количества пряности лучше предварительно обсудить с врачом;
- беременность и грудное вскармливание - использовать кардамон как обычную пищевую специю можно в умеренном количестве, а употребление концентрированных добавок и экстрактов лучше согласовать с врачом.
Не стоит употреблять молотый кардамон ложками или использовать его вместо назначенных лекарств. Кулинарные количества специи и концентрированные экстракты или БАДы с кардамоном - не одно и то же.